ずっと健康でいるための健活はじめませんか「わたし時間」

『わたし時間 2019 ９・10月』

暮らしの中でできるちょっとしたコツ、健康情報満載でお届けします。特集では歯と認知症との意外な関係をご紹介。認知症予防になる目からウロコの歯のケア法をお教えします。自分にぴったりの靴の選び方は？薄くなってきた髪の毛をふんわりさせるには？など、日々の悩みにも写真やイラストでわかりやすくお答えします。

大好評の脳が活性化する難しすぎない脳トレパズルも充実。健康に役立つグッズもご紹介。1,000円割引クーポンでお得にお買い物もできます。

おもな特集

歯のケアで認知症予防
健康寿命を延ばす靴選び
黒くらげが効く！
ふんわり髪は毎日のケアでつくれる！
歯を守る＆ストレスケア厳選品特集
脳トレ時間

発売日：2019年 8月 1日
価　格：540円＋税

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『わたし時間』の楽しみ方

『わたし時間』は、「歳を重ねても元気に自分らしく生きていきたい！　健康寿命を延ばしたい！」と願う人に向けた、心身の健康をサポートする情報誌です。

ラクな体操、体にいい食など、健康に過ごすためのちょっとしたコツ、日々の暮らしの中でできることをわかりやすくお伝えします。脳トレパズルは程よいやさしさでお届け。ぜひ解く快感を味わってください。編集部セレクトの通信販売では、商品を選ぶ楽しみだけでなく、買った後の楽しみもご提案します。

ずっと健康でいるための“健活”、あなたも始めませんか？　偶数月1日に書店店頭で、また年間購読で末永くお付き合いいただければ幸いです。

歯が悪くなると、ものが噛みにくくなるだけでなく、認知症のリスクが高まります。歯と認知症の関係、認知症予防に役立つ口腔ケアをご紹介しましょう。

元気に歩けることの大切さは、誰もがわかっていること。でも、そのために靴がどれほど重要かは意外に知られていないようです。足のトラブルを防ぎ、健康寿命を延ばす靴の選び方をご紹介します。

薬膳の世界で重宝されている黒きくらげ。「老化防止の最強食材です」と中国薬膳に詳しい熊谷真由美さん。そんな健康食材を使わないのはもったいない。毎日の食卓に取り入れませんか？

65歳以上の髪悩みナンバーワンは、なんといってもボリューム不足。じつは、毎日のヘアケアを見直すだけでふんわり髪はつくることができるのです。自己流になりがちな洗髪～乾燥までの正しい方法を今こそ見直してみましょう。

心と体の健康を支える『わたし時間ショッピング』。誌面と連動した「大切な歯を守るアイテム」をはじめ、夏疲れのストレスケア、秋から始めたい軽い運動のためのグッズを選りすぐりました。

パズルを解くことは、脳への刺激になり、「脳を元気にする栄養」となります。難しすぎないパズルばかりです。楽しく気軽にチャレンジしてください。

わたし時間ショッピングで
使える割引クーポンがついてきます

日々の生活に彩りと“実践する楽しみ”をご提案するのが「わたし時間ショッピング」です。
商品は「家庭画報ショッピングサロン」で取り扱っているため、商品の質の高さは折り紙付き。
『わたし時間』本誌の購読特典「1,000円割引クーポン」でお得なお買い物をお楽しみください。
1冊540円（税抜）の本誌1冊につき、1,000円分の割引クーポンが使えます。