今号は「雑穀に強くなる！」が巻頭特集。免疫力アップが最重要な今日この頃、雑穀には食物繊維やポリフェノールが豊富にあって、免疫力を高めるのには欠かせません。白米に混ぜて炊くだけでなく、サラダのドレッシングに加えたり揚げ物の衣にしたりと様々な食べ方がある雑穀、上手に毎日の食卓に取り入れてみてくださいね。そのほか、靴底の減り方から弱っている筋肉や運動法を教えてくれる特集、気になる“体のにおい”ケア法など、お役立ち情報満載です。大好評の脳トレパズル、1,000円割引クーポン付きの通販もお楽しみに。
発売日：2020年 7月 30日
価 格：540円 ＋ 税
『わたし時間』は、「歳を重ねても元気に自分らしく生きていきたい！ 健康寿命を延ばしたい！」と願う人に向けた、心身の健康をサポートする情報誌です。
ラクな体操、体にいい食など、健康に過ごすためのちょっとしたコツ、日々の暮らしの中でできることをわかりやすくお伝えします。脳トレパズルは程よいやさしさでお届け。ぜひ解く快感を味わってください。編集部セレクトの通信販売では、商品を選ぶ楽しみだけでなく、買った後の楽しみもご提案します。
ずっと健康でいるための“健活”、あなたも始めませんか？ 偶数月1日に書店店頭で、また年間購読で末永くお付き合いいただければ幸いです。
健康
もちきび、もち麦、そばの実、キヌア、黒米……栄養も特徴もそれぞれの雑穀。食感やうまみを生かした調理法がこんなにあるんだと気づかされ、さっそく料理に取り入れたくなります。
健康
靴底の減り方で筋肉の弱いところがわかるなんて！本当に驚きです。あなたの靴底と見比べて、ぜひご自分にあった運動法を見つけてください。
料理
今号は、さばレシピ7品をご紹介します。さばは、血液サラサラ効果のあるEPAの含有量が青魚の中でもトップクラス。いつもとはちょっと違う調理法で、積極的に摂っていきたいですね。
美容
正しいお手入れをすれば、いくつになっても爪は健康的に生まれ変わります。マニキュアリストの東條汀留さんがその方法を教えてくれます。あなたも自分の爪を生まれ変わらせませんか？
パズル
パズルを解くことは、脳への刺激になり、「脳を元気にする栄養」となります。難しすぎないパズルばかりです。楽しく気軽にチャレンジしてください。
通販
暑い夏に食欲がわく食品や、暑さ対策の衣料品など、日々を過ごしやすくする人気商品を集めました。特集と連動する雑穀、ネイル商品などもおススメ。
日々の生活に彩りと“実践する楽しみ”をご提案するのが「わたし時間ショッピング」です。
商品は「家庭画報ショッピングサロン」で取り扱っているため、商品の質の高さは折り紙付き。
『わたし時間』本誌の購読特典「1,000円割引クーポン」でお得なお買い物をお楽しみください。
1冊540円（税抜）の本誌1冊につき、1,000円分の割引クーポンが使えます。
『わたし時間』本誌掲載の「割引クーポン」の割引対象商品は、『わたし時間』掲載の商品だけでなく、「家庭画報ショッピングサロン」内の全商品（年間約20,000点）です。
ずっと健康でいるための健活はじめませんか「わたし時間」
1冊 540円＋税
年間購読料
3,564円（税込/送料無料）
※年６回発行（偶数月・１日発売）
全国の書店様にてお求めください。お近くに書店がない、買いに行く時間がないなど、書店様でのお求めが難しいかたに、発売ごとに『わたし時間』がお手元に届く、便利な年間購読をご案内いたします。
